Бодифлекс для похудения и оздоровления организма

В современном мире многие девушки ищут способ похудения, чтобы не прилагать максимум усилий. Появилась новая методика похудения — дыхательная методика Бодифлекс. Занимаясь по этой системе вы совсем не будете ходить утром или вечером на пробежку и делать какие-то сложные упражнения, но приложить усилия все равно вам понадобиться.

Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, во время которой, выполняются упражнения наравне с дыхательной техникой.

Бодифлекс для похудения живота

Бодифлекс для живота – это реальная фитнесс программа с дыхательной техникой, которая уменьшает жировую прослойку в области живота. При глубоком вдохе в организм поступает кислород, который усиленно разгоняется по телу вместе с кровью. С помощью специальной гимнастики мы можем самостоятельно направлять этот кровоток, который будет бороться с жировой прослойкой.

Занятия очень эффективны, так как живот спадает на третий – четвертый день, а напряжение мышц, как внутренних, так и наружных наблюдается на протяжении всех занятий. Нужно подчеркнуть, что главная мышца – живот от напряжения только сокращается и становиться минимального размера. Именно поэтому аппетит серьезно сокращается.

Бодифлекс для талии

Существует отдельный комплекс упражнений Бодифлекс для талии. Он также основан на правильно поставленном дыхании и ритмично сокращающихся мышц за счет выполнения специальных упражнений. Ведь, как известно, чем тоньше талия девушки, тем больше мужского внимания она получит, так как мужчины любят девушек с тонкими идеальными талиями и плоскими животиками.

 

Бодифлекс для ягодиц и бедер

Комплекс Бодифлекс для бедер и ягодиц также включает уникальные два упражнения с правильно поставленной техникой дыхания. Если регулярно выполнять эти упражнения, уже через 5 дней вы увидите первый результат.

 

Бодифлекс для лица и шеи

Мышцы, которые минимально задействованы в повседневной жизни, от времени только слабеют и обвисают. Кожа, на этих местах начинает оттягиваться и некрасиво подчеркивает этот недостаток. Бодифлекс для лица и шеи поможет вам избавиться от таких видимых причин. Буквально два упражнения, но регулярно, каждый день и вы за короткое время сможете подтянуть кожу и избавиться от мимических морщин.

Как правильно дышать при Бодифлексе?

В начале, нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая. Теперь выдыхаем весь воздух из организма сложив губы в трубочку.

Теперь нужно медленно, динамично и шумно через нос вдохнуть. Стоит отметить, что вдох должен быть жадным, так как именно вдох играет важную роль в данной методике. Так как вход кислорода в организм уже начинает его оздоравливать.

Теперь через рот нужно шумно и быстро выдохнуть. На практике это получается очень громко. Теперь нужно голову опустить на грудь, живот максимально втянуть и постоять около 10 секунд без дыхания. Теперь нужно быстро через нос вдохнуть воздух расслабившись. Это также получиться очень громко, подобно всхлипыванию.

Когда вы запомните всю технику дыхания Бодифлекс, тогда можно выполнять все необходимые упражнения. При регулярных занятиях оздоравливается все тело, теряются ненавистные килограммы и тело становится более подтянутей. Будьте здоровы!

 

Отзывы

Татьяна, 25: После беременности набрала довольно много килограмм. Пойти в спортзал я не могла, потому что не с кем было оставить ребенка, да и дома заниматься времени не было. Но все-таки нашла 15 минут на бодифлекс. Вставала каждый день на полчаса пораньше, чтобы сделать бодифлекс за полчаса до завтрака. Результаты настигли уже через неделю. Талия уменьшилась на 3 см, бедра на 4, грудь также на 4. Сказать, что я была в шоке, ничего не сказать. Продолжаю заниматься и надеюсь быстро вернуться в форму.


Галина, 30: Бодифлекс я посоветовала своей маме, так как сама уже ознакомлена с данной техникой, и мне она тоже в свое время помогла. Моя мама весила 150кг. Как вы понимаете, о беге, кардио нагрузках не могло быть и речи, потому что ей было тяжело вставать, и она кое как передвигалась по квартире. Первые 2 месяца она просто дышала, не делая никакие упражнения. За это время она потеряла 10 кг. Причем никаких ограничений в питании и физических нагрузок не было, а аппетит после техники уменьшился сам собой. После двух месяцев она начала совмещать дыхание с упражнениями.

Сначала было тяжело и получалось плохо, но с каждым разом было все легче и легче. В итоге прошел год, моя мама сейчас весит 90кг. -60кг за год всего лишь благодаря Бодифлексу. Это просто чудо! Мама продолжает заниматься раньше, так как еще есть к чему стремиться, но уже каждый день делает это с удовольствием.


Дарья, 18: А я хочу сказать, что мой вес после данной методики никак не изменился. НО! Я потеряла в объемах в общем счете 20см за 3 месяца, мое тело стало более подтянутее и худее, хотя и раньше все было в порядке. Кроме того у меня пропали боли во время критических дней, уже буквально в первый месяц, хотя раньше очень от этого страдала. Что сказать, спасибо Бодифлексу и чудесной Марине Корпан!

Оцените статью
IDORO
Добавить комментарий